مبتلایان به واریس چه بخورند؟

واریس نوعی بیماری که بصورت برجسته شدن و بیرون زدگی وریدها تظاهر کرده وممکن است در اعضای مختلف بدن(مری،کولورکتال و...)دیده شود.،ولی عموما واریس را بعنوان درگیری عروق اندام تحتانی می شناسند. دریچه لانه کبوتری که بصورت یکطرفه به سمت قلب باز می شوند، در بازگرداندن خون از اندام های تحتانی به قلب در برابر جاذبه زمین نقش موثری دارند. در صورت هرگونه اختلال در عملکرد این دریچه ها،خون در وریدها تجمع یافته و سبب تورم در سیاهرگ ها می شوند.

یک نفر ازهر 5 نفردر دنیا مبتلا به واریس است. متوسط سن بروز در مردان37 سال و در زنان43 سال می باشد. بارداری و هورمون پروژسترون از عواملی که احتمال وقوع بیماری را افزایش می دهند بنابراین شاهد بروز بیشتر واریس در زنان نسبت به مردان هستیم.

پیشگیری:

- پیروی از رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی جهت جلوگیری ازاضافه وزن

- مصرف میوه و سبزیجات

- کاهش مصرف چربی بخصوص چربی اشباع و قندهای ساده

- از آنجایی که یبوست یکی از دلایل تشدید واریس است،بنابراین استفاده از مواد غذایی حاوی فیبر(غلات سبوس دار،میوه و سبزیجات)توصیه می شود.

- عدم مصرف الکل و سیگار

- عدم ایستادن به مدت طولانی،بدون تحرک.

موارد ذکر شده،علاوه بر پیشگیری در درمان واریس نیز موثرند.

درمان:

با توجه به ویژگی های فردی،راهکارهای متفاوتی برای درمان واریس توصیه می شود.

- استفاده از مواد غذایی حاوی کلسیم،منیزیم و منابع غذایی حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند میوه ها وسبزیجاتی که به رنگ نارنجی و قرمزند(تمشک،انار،هویج،زرشک،گوجه فرنگی،توت فرنگی و...)در خنثی کردن رادیکالهای آزاد موثر بوده و در ترمیم وریدها از طریق ساخت کلاژن،می توانند موثر باشند. عصاره هسته انگور،که غنی از ترکیبات آنتی اکسیدان است می تواند اثرات مفیدی بر گردش خون،بافت همبند سیستم قلبی-عروقی و سیستم ایمنی بدن داشته باشد.

- کاهش مصرف نمک

- مصرف آلو و انجیر به دلیل ملین بودن

- استفاده از منابع غذایی حاوی امگا3(ماهی،گردو و...)نیزمی تواند مفید باشد.

- میوه شاه بلوط گیاهی است که حاوی ترکیباتی از جمله اولئیک اسید،تری ترپن،کومارین،تانن وفلاونوئید است. شاه بلوط هندی سبب کاهش نفوذ پذیری دیواره مویرگی، افزایش فعالیت ضد التهابی و پاسخ انقباضی نوراپی نفرین،استحکام اندوتلیوم و کاهش ادم از طریق کاهش نفوذ پذیری مویرگ می شود. تانن موجود درشاه بلوط تونیسیته دیواره عروق را افزایش می دهد. اثر درمانی این گیاه بصورت مصرف موضعی در بیماری عروق پا در کشورآلمان به ثبت رسیده است.

سایر درمان ها:

استفاده از مکمل های غذایی مانند کوانزیمQ10،ویتامینC و مولتی ویتامین ها،زیر نظر متخصص تغذیه توصیه می شود. همچنین فعالیت بدنی که با حرکت متناوب پاها همراه است مانند دوچرخه سواری، شنا سبب بهبود گردش خون می شود . از سایرراهکارهای درمان واریس، می توان به استفاده از جوراب واریس،عدم قرارگیری مستقیم پاها در برابر نور شدید آفتاب،مصرف دارو و جراحی اشاره کرد.

نرم افزار رژیم درمانی هایپر دایت