ملاحظات تغذیه ای برای ارتقای سیستم ایمنی علاوه بر رعایت بهداشت فردی و اجتماعی
1. خواب کافی داشته باشید
2. روغن های جامد استفاده نکنید و از بین انواع روغن، از روغن زیتون استفاده کنید
3. روزانه حتما یک عدد تخم مرغ یا دو عدد سفیذه آن را مصرف کنید.
4. از ادویه جاتی نظیر زردچوبه و زعفران در این روزها بیشتر استفاده نمایید
5. از جوانه های جو، گندم، ماش و شبدر در رژیم روزانه خود استفاده کنید
6. از بین انواع مغزهای گیاهی، گردو داخل پوسته چوبی بهترین گزینه است که در طول روز مصرف کنید
7. حتما روزانه یک عدد پیاز خام بنفش استفاده کنید
8. از کنسرو استفاده نکنید. و سوسیس و کالباس را از برنامه خود حذف کنید.
9. حتما روزانه از خوراک عدسی، دال عدس با لوبیا استفاده کنید مصرف پروتئین در این روزها اهمیت دارد.
10. روزانه حتما از یک انار قرمز و پرتقال های تو سرخ استفاده کنید
11. مصرف خانواده کلم و کدو حلوایی را در رژیم روزانه فراموش نکنید و از میوه در میان وعده ها استفاده شود.
12. مصرف کافی مایعات و نوشیدنی های طبیعی مانند چای سبز فراموش نشود
13. از فراورده های پروبیوتیکی و از مکمل های آن استفاده کنید.
14. شکلات تلخ بخورید و گز، سوهان، نقل، نبات و شیرینی جات را حذف کنید.
15. از کنجد و ارده در برنامه غذایی خود استفاده کنید و مواد غذایی شیرین را محدود کنید.
16. حتما ویتامین دی و آهن خون خود را چک کنید. اگر کمبود دارید حتما درمان کنید.
17. از مصرف غذاهایی که کامل نپخته مانند تخم مرغ عسلی خودداری گردد.
18. از غذاهای بیرون بر رستوران استفاده نکنید.
19. از مصرف غذا و مایعات در مکان های نا مطمئن خودداری گردد.
این توصیه ها در سالمندان، کودکان، خانم های باردار و افراد مصرف کننده کورتون یا افراد مبتلا به سرطان بسیار مهمتر می باشد.
برای دریافت نرم افزار رژیم درمانی کلیک کنید.
گیاهخواری به معنای پرهیز از خوردن گوشت جانوران است که ممکن است شامل پرهیز از غذاهایی مانند شیر، فراورده لبنی، تخم‌مرغ و عسل که خاستگاه جانوری دارند نیز بشود.اساس رژیم گیاهخواری،مصرف گیاهان همراه با میوه،سبزی ها،حبوبات و مغز دانه ها می باشد.سه گروه اصلی گیاهخواری داریم که عبارتند از:
واریس نوعی بیماری که بصورت برجسته شدن و بیرون زدگی وریدها تظاهر کرده وممکن است در اعضای مختلف بدن(مری،کولورکتال و...)دیده شود.،ولی عموما واریس را بعنوان درگیری عروق اندام تحتانی می شناسند. دریچه لانه کبوتری که بصورت یکطرفه به سمت قلب باز می شوند، در بازگرداندن خون از اندام های تحتانی به قلب در برابر جاذبه زمین نقش موثری دارند. در صورت هرگونه اختلال در عملکرد این دریچه ها،خون در وریدها تجمع یافته و سبب تورم در سیاهرگ ها می شوند.
پرخوری عصبی، که معمولاً بولمیا نامیده می شود، یک اختلال جدی و خطرناک در غذا خوردن می باشد. افراد مبتلا به این بیماری بطور مخفیانه مقدار زیادی غذا می خورند، و سپس از طریق روش های ناسالم تلاش می کنند تا آن را جبران نمایند. بطور مثال، فرد مبتلا به بولمیا خود را مجبور به استفراغ کرده، یا بیش از حد ورزش می کند. گاهی اوقات این افراد حتی بعد از یک میان وعده کوچک یا یک وعده ی غذایی معقول نیز اقدام به خالی کردن معده خود یا پاکسازی می نمایند.
لوپوس یک بیماری خود ایمنی است کھ با التھاب بافت پیوندی بھ ویژه در مفاصل ھمراه می باشد.سیستم ایمنی در این بیماری بھ جای حمایت از فرد، بھ بدن او حملھ می نماید ،علائم این بیماری شامل خستگی مفرط، درد و التھاب مفاصل، تب بدون علت، راشھای)قرمزیھای( پوستی، زخمھایی در دھان و اختلالات کبدی می باشد.
در دیالیز صفاقی مهم ترین تغییرات شامل تغییر در دوز انسولین،نحوه تجویز آن و رژیم غذایی و نحوه مصرف مایعات خواهد بود. در ابتدا به متخصص تغذیه مراجعه کرده تا راهنمایی های لازم را به شما ارایه دهد. در اینجا خلاصه ای از اطلاعات به شما داده می شود.شما می توانید غذاهای متنوع خورده و ویتامین ها و مواد معدنی لازم را به بدنتان برسانید.سعی کنید هر روز از همه گروههای مواد غذایی نام برده شده در هرم زیر استفاده کنید.
09122105760
کپی رایت © 2024 - شرکت اعتماد پرداز
